Sobre mi
The argument in favor of using filler text goes something like this: If you use real content in the Consulting Process, anytime you reach a review point you’ll end up reviewing and negotiating the content itself and not the design.
Gallery
Redes sociales
Días
Hrs
Min
es tu momento de brillar
reto 14 dias de amor propio
Este es tu momento para sanar, renovarte y comenzar el camino hacia un año lleno de paz, amor propio y propósito.
Día 5 (conéctate con tus necesidades)
Ejercicio día 5
- Ejercicio: Este día es para reconectar con lo que realmente necesitas y tomar un momento para atender tus deseos internos y necesidades. Nos acostumbramos tanto a dar a otros y a cumplir con múltiples responsabilidades, que a veces olvidamos preguntarnos: ¿qué necesito hoy para sentirme en paz? Encuentra un espacio tranquilo: Antes de empezar, busca un lugar donde puedas estar sin distracciones. Tómate un momento para respirar profundamente y cerrar los ojos, relajándote en el presente.
- Reflexiona sobre tus necesidades: Pregúntate sinceramente: ¿Qué necesito en este momento para sentirme bien? Quizás sea algo emocional como consuelo, algo físico como descanso, o algo mental como claridad y enfoque. Anota tus necesidades: Escribe en tu libreta o diario tres cosas específicas que sientas que necesitas hoy. Ejemplos pueden ser: Tiempo de descanso, ya sea una siesta o una pausa sin pantallas. Tiempo a solas para reflexionar, leer o simplemente relajarte. Tiempo para cuidar tu cuerpo con una caminata o un estiramiento suave. Algo que te nutra emocionalmente, como llamar a alguien querido o darte palabras de ánimo.
- Haz algo para atender al menos una de ellas: Elige una de las tres cosas que anotaste y planea atenderla hoy. No es necesario que sea algo elaborado; lo importante es darte el tiempo y el espacio para satisfacer esa necesidad. Quizás te dediques 10 minutos para desconectar, o elijas hacer una actividad que te permita sentirte cuidada y escuchada por ti misma.
Afirmaciones:
- “Me permito escuchar lo que mi cuerpo y mi mente necesitan hoy.”
- “Soy consciente de mis necesidades y actúo para satisfacerlas.”
- “Honro mi bienestar al cuidar de mí misma sin culpas ni excusas.”
- “Merezco darme el tiempo y el espacio que necesito para estar en paz.”
- “Soy capaz de escucharme y proveerme lo que necesito para estar en equilibrio.”
Reflexión final del día:
Al final del día, escribe en tu diario sobre cómo te sentiste al hacer este ejercicio. Puedes hacerte preguntas como:
- ¿Cómo se sintió al tomar un momento para escuchar mis necesidades?
- ¿Qué descubrí sobre lo que necesito en este momento de mi vida?
- ¿Cómo cambió mi energía o mi ánimo al atender una de mis necesidades hoy?
- ¿Qué puedo hacer en adelante para estar más en contacto con lo que necesito?
Este ejercicio de escucha y atención es un paso importante para fortalecer la relación contigo misma, recordándote que mereces atender tus propias necesidades.