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reto 14 dias de amor propio
Este es tu momento para sanar, renovarte y comenzar el camino hacia un año lleno de paz, amor propio y propósito.
Día 2 (amarte intencionalmente)
Ejercicio día 2
- Hagamos un Journal Positive, necesitamos lapiz, tijera y papel.
- Escribe una pequeña frases de momentos que haz vivido que te llenaron de alegria y felicidad, metelos en un bol, y cada día lee una de esas frases.
- Una frase de recordatorio te llena de dopamina recordando ese dia que ganaste, que te sentiste feliz y de forma intencional atraeremos nuevos eventos en nuestra vida que nos hagan sentir bien.
Ejercicio: Ámate Intencionalmente
💕Tiempo frente al espejo: Dedica unos minutos frente al espejo, mírate a los ojos y repite en voz alta: “Me amo y me cuido intencionalmente. Merezco este tiempo de cuidado y atención. Soy valiosa tal como soy.” Haz esto en la mañana para empezar tu día con amor propio y en la noche como cierre de tu jornada.
💕Ritual de autocuidado: Reserva un espacio en tu día para una actividad que te haga sentir bien: una mascarilla facial, un baño relajante, o simplemente arreglarte con cariño. El autocuidado refuerza a nivel cerebral la conexión con tu bienestar y te recuerda que eres importante.
💕Escribe tus reflexiones: Al final del día, anota cómo te sentiste al dedicarte tiempo intencionalmente. Reflexiona:
- ¿Qué emociones surgieron al cuidarte y verte con amor?
- ¿Cómo influyó en tu estado de ánimo tomarte un momento para ti?