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reto 14 dias de amor propio
Este es tu momento para sanar, renovarte y comenzar el camino hacia un año lleno de paz, amor propio y propósito.
Día 10 (cuida tu cuerpo)
Ejercicio día 10
- "Hoy es un día dedicado a nuestro cuerpo, el hogar que nos acompaña en cada paso de la vida. Practicar el autocuidado físico es una forma de demostrar amor hacia nosotras mismas. 🧘♀️ Ya sea con una caminata, un estiramiento o una comida nutritiva, ¡recuerda que cuidarte es un acto de amor y respeto! ¿Qué harás hoy para nutrir tu cuerpo? 💪🌸 #Día7 #AutocuidadoFísico #RetoDeAmorPropio"
- Ejercicios de Autocuidado Físico: Camina o realiza una actividad al aire libre: Encuentra un espacio para caminar, respirar aire fresco y relajarte. Conecta con la naturaleza mientras prestas atención a cada paso que das. Estírate y suelta tensiones: Dedica unos minutos para estirar los músculos, especialmente si pasas mucho tiempo sentada.
- Haz estiramientos suaves que liberen cualquier tensión acumulada. Prepara una comida nutritiva: Dedica un momento para preparar algo saludable y nutritivo. Siente la satisfacción de nutrir tu cuerpo con alimentos que te den energía y bienestar.
🌱 Reflexión Final:
A lo largo del día, anota cómo te sientes después de cada actividad de autocuidado. ¿Te sentiste más conectada contigo misma? ¿Notaste algún cambio en tu estado de ánimo? Reflexiona sobre cómo el autocuidado físico no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu mente y espíritu.
💖 Afirmación del Día:
"Mi cuerpo merece amor y cuidado. Hoy elijo nutrirme de manera amorosa y respetuosa."
Practicar autocuidado físico no solo mejora nuestra salud; también nos recuerda que somos valiosas y merecemos amor en todas las formas, incluidas las que se expresan a través de la salud y el bienestar.