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reto 14 dias de amor propio
Este es tu momento para sanar, renovarte y comenzar el camino hacia un año lleno de paz, amor propio y propósito.
Día 9 (AUTOAFIRMACIÓN)
Ejercicio día 9
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Hoy trabajaremos en la autoafirmación, una práctica poderosa que refuerza nuestra seguridad y nos ayuda a reconocer todo lo que somos y merecemos. Al mirarnos al espejo y afirmarnos con intención, estamos comunicando directamente a nuestra mente que tenemos la capacidad y el valor de enfrentar cualquier desafío. Este ejercicio diario fortalece nuestra autoestima y nos conecta con nuestra autenticidad.
Además, hoy introduciremos una técnica de "encantamientos," inspirada en Tony Robbins. Esta técnica es similar a las afirmaciones, pero con un enfoque aún más intensivo y emocional. Los encantamientos son afirmaciones acompañadas de energía, emoción y movimiento para reprogramar nuestras creencias. En lugar de decir simplemente “soy fuerte,” con un encantamiento dices: “¡Soy fuerte! ¡Siento esa fuerza y poder en cada célula de mi cuerpo!” Este método ayuda a grabar el mensaje en tu mente y cuerpo de forma intensa.
- Ejercicio: Encuentra un espacio tranquilo y párate frente a un espejo.
- Mírate a los ojos y di con fuerza y convicción: "Soy fuerte, soy capaz, y merezco ser feliz." Puedes repetir esta afirmación o personalizarla para que resuene contigo. Luego, transforma esta afirmación en un encantamiento. Di las palabras con energía, acompañándolas con una postura que te haga sentir poderosa. Puedes levantar los brazos, apretar tus manos, o mover el cuerpo para intensificar el mensaje. Dedica unos minutos a sentir la energía de estas palabras, observando cómo influyen en tu ánimo y postura.
Afirmaciones:
- "Soy digna de amor y respeto."
- "Mis fortalezas me llevan hacia mis sueños."
- "Confío en mi capacidad para lograr mis metas."
- "Me acepto y valoro tal como soy."
- "¡Soy imparable y cada día me acerco más a mi propósito!"
Reflexión:
Al terminar, pregúntate: ¿Cómo me sentí al decir estas palabras con tanta convicción? ¿Qué emociones o pensamientos surgieron? Escribe tus reflexiones y observa si experimentaste un cambio en tu percepción de ti misma.