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reto 14 dias de amor propio
Este es tu momento para sanar, renovarte y comenzar el camino hacia un año lleno de paz, amor propio y propósito.
Día 3 (LIBERARTE DEL PASADO)
Ejercicio día 3
- Ejercicio de visualización: Encuentra un espacio tranquilo donde puedas sentarte o acostarte cómodamente. Cierra los ojos y respira profundamente, permitiendo que cada inhalación te llene de paz y cada exhalación libere tensión.
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Imagina una mochila pesada en tu espalda, llena de piedras que representan tus experiencias pasadas, miedos, resentimientos y cargas emocionales. Visualiza cada piedra con un nombre o situación específica: un evento doloroso, una crítica que te marcó, un error que sigues lamentando. Siente el peso que has llevado durante tanto tiempo.
Ahora, uno por uno, ve sacando esas piedras de la mochila y colócalas en el suelo frente a ti. Mientras lo haces, repite en tu mente: “Te dejo ir, gracias por lo que me enseñaste, pero ya no te necesito.” Siente cómo la carga se aligera con cada piedra que sueltas.
- Cuando hayas vaciado la mochila, visualízate poniéndola a un lado. Siente cómo tu cuerpo se vuelve más liviano y cómo tu corazón se llena de un nuevo espacio y libertad. Dedica unos momentos a disfrutar de esta sensación de soltura y tranquilidad.
- “Me libero de lo que ya no me sirve y abro espacio para nuevas oportunidades.”
- “Soy digna de amor y respeto, tal como soy.”
- “Acepto mi pasado, lo dejo ir y abrazo mi presente con gratitud.”
- “Cada día es una nueva oportunidad para crecer y florecer.”
- “Confío en mí misma y en mi capacidad de superar cualquier obstáculo.”
- “Elijo amarme y cuidarme intencionalmente, porque lo merezco.”
- “Mi valor es infinito y no depende de nada externo.”
- “Soy resiliente, fuerte y capaz de crear la vida que deseo.”
- “Merezco paz, alegría y abundancia en mi vida.”
- “Me permito soltar el pasado y caminar hacia mi futuro con confianza.”
- 💖La importancia de soltar:
Dejar ir el pasado es un acto de amor propio. Significa que eliges cuidar de ti, liberarte del peso que ya no necesitas y permitirte avanzar con más ligereza y paz interior. Este acto de soltar te recuerda que eres digna de nuevas oportunidades, y que el pasado no define tu presente ni tu futuro. Al liberar lo viejo, abres la puerta para que entre lo nuevo, lo positivo y lo transformador.
💖Reflexión final: Al terminar, escribe en tu diario cómo te sentiste al hacer este ejercicio. Nota si hubo alguna emoción inesperada o si sentiste un alivio particular. Este ejercicio no solo libera tu mente, sino que también refuerza tu capacidad de amarte lo suficiente como para dejar ir aquello que ya no sirve.
💖Repite estas afirmaciones en voz alta o en silencio, especialmente en momentos de meditación o reflexión.
Repite estas afirmaciones en voz alta o en silencio, especialmente en momentos de meditación o reflexión.